Stress & Alcool — Un cocktail inquiétant Enfin le week-end après une semaine difficile de délais serrés et une vie de famille à équilibrer à côté. Vous avez vraiment besoin de tamponner et de vous détendre. Vous ouvrez une bouteille ou deux pour créer un peu de confort pour vous-même. Vous l’avez mérité, s’il y a quelqu’un.

Peut-être que vous vous promenez avec le sentiment d’être derrière la plupart du temps ? Le corps est à la vitesse et il est difficile de trouver calme et embrayage. Vous pourriez aussi vous sentir comme un parent et un partenaire inadéquats ? C’est dur d’obtenir tout ce que vous voulez. Au milieu de l’agitation, longue pour la pause et essayez de trouver de petites dégagements pour vous-même pendant la semaine. Vous appréciez quelques articles pour être bon pour vous-même.

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L’ alcool est utilisé de plusieurs façons aujourd’hui. Pour la vie quotidienne, pour une fête. Pour la détente, pour l’énergie. Comme « lubrifiant » dans des contextes sociaux ou comme régulation des émotions. Quelqu’un prend un verre de nuit ou de la bière dans un bar. Autres confort avec un verre de vin, tandis que le souper est cuit. Il n’y a jamais eu autant d’événements avec du vin, de la bière gastronomique, du gin et du rhum. Il y a un statut à savoir quelque chose sur, par exemple, le vin et avoir une collection. L’alcool peut signaler l’excès. En général, la consommation a « évolué » dans la vie quotidienne, où c’était auparavant une expérience extraordinaire lors des occasions festives ou des week-ends. Le stress se retrouve également dans la vie quotidienne, et l’alcool peut facilement devenir un moyen de gérer les symptômes de stress. Mais est-ce maintenant une bonne idée ?

Avec ce billet de blog, je vais essayer de me taire brusquement sur la façon dont l’augmentation de la consommation d’alcool affecte votre niveau de stress et votre capacité à lutter contre ces symptômes. De plus, je tiens à souligner la corrélation entre l’alcool utilisé comme aide au stress et le niveau de stress accru de la famille. C’est un cercle négatif et nuisible dans la famille ; ce n’est donc pas une affaire privée.

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Je ressens de plus en plus dans ma pratique une combinaison de stress et d’une relation inquiétante avec l’alcool. Je reçois a dirigé des clients de médecins et de psychologues qui repérent que l’alcool lui-même fait partie de la charge.

L’ alcool est-il bon contre le stress — un seul ne fait pas mal, n’est-ce pas ?

L’ alcool est-il devenu un « assistant » lorsque vous vous sentez stressé — sans que vous y ayez réfléchi plus loin ?

Peut-être que vous savez à propos de boire une bière ou un verre de vin et d’obtenir juste l’effet froid qui vous fait atterrir après la journée bien remplie ? Il pourrait donner à l’achat ci-dessus de l’énergie beaucoup nécessaire, de sorte que vous pouvez simplement prendre en charge les dernières tâches, que ce soit au travail ou liées à la famille. Il peut aussi être, vous voyez principalement l’alcool comme un moyen d’assurer le sommeil nocturne afin que vous puissiez faire face à la liste des choses à faire du lendemain.

Au début, vous pouvez ressentir l’alcool exclusivement comme positif. Votre cerveau aura une « piste » dans le temps où l’alcool devient la récompense rapide lorsque vous êtes stressé. Vous associez l’alcool à quelque chose de bon, et le soi-disant pilote automatique grèves. Au fil du temps, le cerveau commence à suggérer de l’alcool dans de nouvelles situations, et lentement beaucoup de vos compétences sont sous-traitées à l’alcool. L’alcool est utilisé pour compenser le manque d’énergie, de créativité, de vue d’ensemble, etc., et la ruée devrait vous réguler émotionnellement. Ça vous donne un moment de calme. L’agitation devient une condition. Une spirale vers le bas est créée.

Sur le court cours, l’alcool agit efficacement et comme un bon « remède » pendant une période stressée. Mais ce n’est pas une bonne idée de consommer de l’alcool de cette façon. Sur la longue voie, vous perdez confiance, éprouvez la culpabilité et la honte, avez de la difficulté à garder le niveau au travail, éprouvez des problèmes de couple, obtenez des symptômes dépressifs et de l’anxiété. La consommation croissante finit par prendre votre zeste de vie et vous insister davantage. Les plus proches sont inquiets et peut-être accablés par votre façon de faire face au stress initial. Ils sont sur ton cou. Vous êtes tout simplement à risque de développer une dépendance — à la fois mentale et physiquement. Le divorce, la rupture et la honte vous attendent si vous ne faites pas face au sérieux à temps.

Dans ce contexte, la culpabilité et la honte sont de bonnes sonnettes d’alarme. Ils sonnent fort. Il peut être compris positivement parce que ces sentiments nous rappellent certaines valeurs que nous échouons à la fois par rapport à nous-mêmes et à ceux que nous aimons. Nous ne prospérons pas quand nos actions ne reflètent pas la personne que nous voulons être. Fondamentalement, le stress lié à l’alcool est plus stressant lorsque nous sommes touchés par nos valeurs en tant qu’être humain. La consommation est stressée de plusieurs façons. Il fournit également un état de stress corporel.

Nous savons aujourd’hui que l’alcool est un solvant organique qui doit être considéré comme une toxine pour l’organisme. Vous ne pouvez tolérer que quelques objets avant que l’effet ne soit nocif. Le corps est stressé. Votre qualité de sommeil s’aggrave, même si vous vous endormez plus facilement. Il y a un déséquilibre dans les médicaments de signalisation qui régulent notre humeur et notre bien-être. Les organes — p. ex. le foie — vient sur des heures supplémentaires avec la décomposition de l’alcool, tandis que l’excrétion d’autres déchets dans le corps doit attendre dans la file d’attente. Nous savons que l’alcool « dissout » votre robustesse mentale, tout comme il a dissous de nombreuses familles. Il y a beaucoup de bonnes raisons de traiter le stress d’une manière différente que de prendre un seul article.

Deux petites histoires avec une grande signification

Un de mes clients a discuté avec sa fille de 11 ans au sujet de l’alcool et de la façon dont sa propre consommation affectait la fille.

Karina (éd.) à 41 ans buvait souvent quand elle se sentait stressée pendant l’heure du loup. Paradoxalement, elle buvait pour être une meilleure mère. Elle pensait que lorsqu’elle buvait du vin, elle deviendrait moins stressée et plus présente à ses enfants. C’est comme ça qu’elle l’a vécu de l’intérieur.

Cependant, la fille s’écria un jour : » Maman, je préfère t’avoir. Vous n’êtes pas vous quand vous buvez ».

Après un coup de pouce affectueux, Karina en a eu un Parlez à ses enfants. La fille a raconté qu’elle avait vécu que la mère changeait de personnalité en buvant du vin, ce qui la rendait incertaine, dangereuse, furieuse et effrayée. Elle n’avait pas osé en parler à sa mère.

Pour Karina, cette conversation avec la fille a ouvert les yeux. Une douleur parce qu’après tout, elle pensait que le vin avait un effet positif sur elle en tant que mère. Elle sentait qu’elle pouvait mieux supporter le stress quotidien et la pression des attentes qu’elle ressentait d’elle-même et d’autres. À la hauteur de l’enfant, il s’est avéré qu’il était désagréable de ressentir l’effet changeant de la ruée.

Un autre client est un autre exemple de la façon dont le stress et l’alcool deviennent un mauvais cocktail :

Un dirigeant masculin, Jesper (éd.), dans les années 50, éprouve que son cerveau n’est plus si rapide. Il se fatigue plus vite, les idées ne lui viennent pas si facilement, et les nombreuses rencontres l’épuisent. Son cerveau se sentait usé comme sur un moteur qui n’a pas été maintenu avec des vidange d’huile. Il ne se souvient pas ainsi, ont de la difficulté à se concentrer et devient facilement irritable. Il pense qu’il est incalculable d’apprendre de nouvelles choses qui semblent rapidement lourdes. La vie quotidienne devient une lutte intérieure pour la survie.

Il commence à utiliser de l’alcool pour faire face aux exigences. Les exigences intérieures et externes. Les attentes réelles et celles qu’il suppose que les autres ont pour lui. Apparemment, ses propres idéaux sont les plus difficiles à atteindre. Il éprouve que la ruée l’aide à prendre la fatigue. Il ouvre la voie à la créativité et aux nouvelles idées visionnaires. Il boit progressivement » pour faire le travail » et en même temps l’intoxication agréable brouille un sentiment rampant d’insuffisance désagréable. Sa femme note l’augmentation de la consommation d’alcool. Les deux parce qu’il s’endort souvent sur le canapé, et il est souvent irritable et étouffant. Son mari lui manque.

Son image de soi en tant que personne forte et visionnaire le rend incapable de changer sa façon d’être un leader. Ni jeter la serviette dans l’anneau et chercher un plus petit des emplois exigeants. La vision des tâches auxquelles il doit faire face et de la façon d’y faire face est « rigide ». L’alcool ne lui donne pas de nouvelles bonnes idées, mais l’intoxication quotidienne lui permet de continuer un autre jour en tant que leader qu’il a toujours été. Au moins regarder de son propre point de vue. D’autres pouvaient facilement sentir la différence et il y avait des bavardages dans les crochets.

Après une certaine pression de sa femme, il cherche de l’aide professionnelle et est très préoccupé par le fait qu’elle puisse continuer aussi discrètement que possible. Il devient très heureux du développement que le cours thérapeutique met en mouvement. Il est traité à la fois pour le stress et la consommation inappropriée d’alcool comme régulateur de stress. Il occupe aujourd’hui la même position, mais il gère sa fonction de leadership d’une manière nouvelle pour le plus grand plaisir de lui-même, de la famille, de l’entreprise et des employés.

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